Nan premye etap yon refwadisman, si w gen sèlman yon ti bouche nan nen, nen k ap koule, oswa yon ti malèz nan gòj-san lafyèv, fatig enpòtan, oswa kondisyon sante ki kache-modere ak bon itilizasyon sona ka ede detann misk yo, mwatir aparèy respiratwa a, soulaje bouche, ak amelyore konfò jeneral. Sona se pa yon tretman medikal, se sèlman yon mezi kalme. Move itilizasyon ka vin pi mal dezidratasyon, lakòz frison, oswa souch kè a ak poumon. Swiv gid sa yo entèdi.
1. Kritè Elijiblite
Sèlman pou refwadisman twò bonè, twò grav: ti malèz respiratwa anwo, tanperati nòmal kò a, pa gen tous ki vin pi grav, sere nan pwatrin, oswa gòj fè mal. Ou dwe an sante jeneralman, pa gen okenn kondisyon kwonik tankou tansyon wo, maladi kè, opresyon, oswa dyabèt. Pa pou moun ki ansent, granmoun aje, timoun, oswa moun ki gen konstitisyon fèb.
2. Etap-pa-Itilizasyon san danje
Idrate byen: Bwè 200-300ml dlo tyèd oswa yon ti bwè elektwolit 30 minit anvan sona a. Pa sèvi ak sona a sou yon lestomak vid oswa imedyatman apre yon repa lou.
Kontwole tanperati ak dire: Pou sona tradisyonèl yo, kenbe tanperati a nan 60-70 degre epi limite sesyon yo a 8-12 minit. Pou sona enfrawouj, sèvi ak yon nivo chalè dou, konfòtab -pa vize pou gwo swe.
Antre epi sòti dousman: Pran yon douch cho rapid anvan pou adapte yo ak chalè. Rete chita pandan sesyon an; evite pwolonje akoupi oswa kanpe. Sispann imedyatman si w santi w vètij oswa palpitasyon.
Chofe epi reidrate san pèdi tan: Seche byen epi abiye cho imedyatman apre ou fin kite sona a pou evite bouyon frèt. Bwè plis dlo tyèd epi repoze dousman pou 15-30 minit.
3. Kontr strik
PA itilize si w gen lafyèv, frison, doulè nan misk, tous pwodiktif, oswa sentòm grav.
Pa an sekirite pou moun ki gen tansyon wo, maladi kè, maladi kadyopulmonè, maladi senyen, fanm ansent, timoun, oswa fanm ki gen règ.
Entèdi apre bwè alkòl, lè dezidrate, sou yon lestomak vid, oswa imedyatman apre yo fin manje twòp.
Si sentòm yo vin pi grav oswa pèsiste, chèche swen medikal san pèdi tan-pa konte sou sona.
Sèvi ak sona san pwoblèm, priyorite swe limyè, konfò, ak sekirite. Li se sèlman pou premye etap-soulajman epi li pa ranplase bon swen medikal oswa repo.
